Subject: Fw: วิธีบริหารสายตา
วิธีนี้คิดค้นโดยนายแพทย์ นพ.วิลเลียม เอช. เบตส์ เรียกว่าวิธีการบริหารสายตาแบบเบตส์ มีวิธีการดังนี้ครับ
วิธีที่ 1 การใช้ฝ่ามือลูบ โดยเริ่มจากถูมือทั้ง 2 ข้างจนอุ่น แล้วหลับตา วางฝ่ามือทาบบนเปลือกตา ให้วางฝ่ามือขวาทาบบนตาขวา ฝ่ามือซ้ายทาบตาซ้าย และให้ปลายนิ้วซ้อนกันบนบริเวณ วางไว้ชั่วครู่พร้อมทั้งสูดลมหายใจเข้า-ออกยาว ๆ
วิธีที่ 2 การเพ่งวัตถุใกล้สลับไกล ทำได้โดยตั้งนิ้วหัวแม่มือห่างจากปลายจมูกประมาณครึ่งฟุต สายตาจ้องที่ปลายนิ้ว สูดหายใจเข้า - ออกลึก ๆ จากนั้นหันไปเพ่งมองวัตถุที่อยู่ห่างออกไปประมาณ 10 ฟุต สูดหายใจเข้า ? ออกลึก ๆ อีก ทำซ้ำสลับกัน 15 ครั้ง ทั้งนี้อาจใช้แท่งดินสอ ปากกา หรือสิ่งของใดก็ได้ จับตั้งไว้ตรงหน้า ห่างจากปลายจมูกประมาณ 3 นิ้ว อีกแท่งหนึ่งจับยื่นออกไปให้สุดแขน แล้วเพ่งมองแท่งที่อยู่ใกล้ กระพริบตา แล้วเพ่งมองแท่งที่อยู่ไกล ทำสลับกันหลาย ๆ ครั้ง
วิธีที่ 3 การกวาดสายตา ให้นั่งหรือยืนก็ได้ จากคุณ : daandart
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น